7 Tips Cara Mengatasi Sifat Lupa
7 Tips Cara Mengatasi Sifat Lupa. Lupa adalah salah satu sifat manusiawi yang banyak dialami oleh orang banyak sekarang
ini. Faktor usia memang menjadi salah satu penyebab sifat Lupa, tetapi sekarang
ini banyak yang masih remaja dan usia belia sudah mengalami sifat Lupa. Istilah
yang dipakai untuk itu disebut dengan ‘Pikun Dini’. Lupa dapat di definisikan
sebagai hilangnya kemampuan untuk mengenal atau mengingat sesuatu yang pernah
dipelajari atau dialami. Untuk mengatasinya
berikut 7 Tips Cara Mengatasi Sifat Lupa :
1. Mengkonsumsi
Makanan yang Mengandung Omega 3 dan DHA
Kamu
sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 dan DHA seperti ikan
salmon dan yoghurt. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut akan mengurangi sifat
pelupa ingatan karena usia, mengurangi resiko kepikunan dini, depresi, dan
mempercepat daya ingat.
2. Membaca
Dengan
membaca setiap hari ternyata terbukti dapat mempertajam daya ingat. Jadi, mulai
sekarang cobalah untuk membaca setiap hari mulai sekarang. Selain mempertajam
daya ingat, dengan membaca juga melatih otak untuk mengingat hal – hal baru
dari buku yang kita baca. Cara ini secara ilmiah telah terbukti dapat
mempertajam.
3. Membuat
Catatan atau Note
Sebagai
langkah – langkah antisipasi dari sifat Lupa, kamu bisa menyiapkan satu buku
untuk mebuat catatan yang dapat membantu mengingatkan. Tulislah hal – hal yang
penting menurut Kamu pada buku tersebut dan bawa buku itu kemana pun kamu
pergi.
4. Olahraga
Melakukan
olahraga secara rutin dapat memperbanyak oksigen pada otak dan dapat membuat
tubuh menjadi bugar. Serta dapat membantu pertumbuhan sel – sel baru yang dapat
membantu mempertahankan fungsi kognitif sebanyak 30%. Jadi, setidaknya
melakukan olahraga tiga kali seminggu dengan jangka waktu selama 2 jam untuk
mendapatkan manfaatnya.
5. Istirahat
yang Cukup
Sebisa
mungkin untuk istirahat yang cukup, agar
pada keesokan harinya anda lebih fit dan segar. Sebelum tidur malam coba
biasakan untuk mengkonsumsi 1 gelas air putih, kemudian pagi harinya
mengkonsumsi 2 gelas air putih. Air putih bermanfaat untuk membatu memulihkan
kondisi tubuh kita sehingga daya ingat menjadi normal.
6. Sering
Mengulang – Ulang yang Telah Diingat
Cobalah
untuk sering mengulang – ulang apa yang telah kamu ingat sebelumnya. Dengan
cara berlatih seperti ini di harapkan kamu tidak akan lupa lagi, atau bisa juga meminta orang terdekat kamu
untuk membantu mengingatkan. Keluarga dan teman dapat membantu mengingatkan
bilamana kamu lupa terhadap sesuatu.
7. Jangan
Panik
Sikap
panik ketika kamu lupa menaruh barang
atau melupakan hal yang penting untuk diingat justru malah akan membuat
kamu semakin lupa. Jadi, sebaiknya jangan sampai merasa panik dan kesal. Kamu
perlu menarik nafas dalam – dalam dan tenangkan diri sejenak, karena dengan
fikiran yang tenang kamu dapat mengingat dengan lebih baik.
Sekian 7 Tips Mengatasi Sifat Lupa yang bisa saya sampaikan semoga bermanfaat dan dapat di
praktekkan langsung.
About the Author
0 comments